lundi, 11 avril 2022 09:00

L'Art de la Contemplation

L'Art de la Contemplation

L'Art de la Contemplation


Je ressens un élan depuis quelques jours à vous partager quelques paragraphes sur l'Art de la Contemplation ou l'Art « d'observer ce qui est sans réagir ».

A l'heure où tout s'accélère dans nos vies et sur notre Terre, quelque soit l'endroit où nous habitons ou notre mode de vie, nous ressentons tous, de près ou de loin et plus ou moins intensément suivant les jours, qu'un grand changement et une puissante invitation de la vie « à passer à autre chose » est à l’œuvre, aussi bien individuellement que collectivement.
Ceci à travers certains événements mondiaux très tangibles et visibles et d'autres, de natures nettement plus subtiles, voir invisibles à nos yeux pour l'instant.

Face à ces événements et tout ce qui touche quotidiennement notre sphère et notre réalité personnelle, une magnifique palette colorée de choix nous est accessible à chaque instant quant à la manière dont nous allons traiter ou ignorer ces informations / sensations et comment cela va initier ou non des (ré)actions de notre part (physiques, émotionnelles ou mentales) en activant certains programmes, croyances, schémas encore présents en nous.

L'Art de la Contemplation nous permet de nous observer nous-même et tout ce qui nous entoure – objets, personnes, situations, événements – lors d'un instant T tels qu'ils sont, sans les juger, ni les cataloguer ou les classer comme « bonnes » ou « mauvaises ».
Cela, en accueillant simplement ce qui est présent, qu'elles que soient les informations qui nous parviennent et ce qu'elles pourraient éveiller / déclencher en nous.

Ainsi, en plaçant sa conscience en tant qu'observateur neutre et non uniquement en tant qu'acteur, on se retrouve à contempler « la pièce de théâtre » en cours et non à la vivre ou la subir sans aucun recul.

L'astuce pour réaliser ceci n'est pas de choisir entre être l'observateur ou l'acteur, étant les deux à la fois, mais de se rappeler que nous ne sommes pas uniquement ce corps humain et tous ses mécanismes conscients et inconscients qui sont à l’œuvre.

Se placer en tant qu'observateur est relativement facile à faire lorsque nous sommes détachés des informations qui nous parviennent. Par contre, c'est une autre histoire quand la vie nous met face à des informations qui viennent générer des inconforts et nous bousculer plus ou moins violemment.

De même, lorsque nous nous sentons bien, dans un état d'être que nous percevons et vivons comme agréable, se placer en tant qu'observateur est souvent plus aisé que lorsque nous sommes stressés, fatigués ou irrités.

L'idée de se placer en tant qu'observateur est de nous permettre de vivre certaines situations, relations ou événements d'une nouvelle façon, sans partir au quart de tour, souvent de manière inconsciente, dans des réactions, nous donnant l'opportunité d'identifier ce qui s'active ou souhaite s'activer en nous en fonction du contexte actuel.

Afin d'identifier et prendre conscience de ce qui se joue en nous, l'écoute honnête et authentique de notre corps et de nos sensations est une clé magique. Ceci nous demande souvent du courage pour vivre et observer pleinement ce qui est présent nous, tant l'inconfort peut être grand et tant la tentation d'une fuite dans un plaisir instantané (nourriture, divertissements, ...) pour contrer ces sensations et émotions perçues comme désagréables, voir insupportables, semble être la seule solution pour stopper ou changer ce qui nous traverse.

Une autre clé peut également vous aider pour expérimenter en conscience ces inconforts temporaires : La respiration. Quelques profondes respirations en pleine conscience, tout en restant à l'écoute des sensations présentes dans notre corps, peut nous permettre de traverser ce défi avec nettement plus de facilité.

L'Art de la Contemplation ne s'apprend pas. Elle s'expérimente et s'affine à travers chaque expérience que la vie nous propose de vivre et spécialement à travers celles que nous considérons comme désagréables et difficiles. Car, en elles se trouvent de magnifiques opportunités à grandir et de puissantes révélations sur certains mécanismes qui jouent leurs partitions !

Dans la Lumière du Coeur,
Gaël Robert - Reconnexion à Soi

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